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外は雨で運動ができないので、室内のジムでトレーニング。
6種類のマシンと、有酸素運動を組み合わせて、3セットで1時間のエクササイズです。
今日は少し体が重いので、ストレッチを長くした。
トレーナーから準備運動の13種類のストレッチを20分、運動後のクールダウンのストレッチを16種類を25分かけた。
う~ん、ビールがうまく飲めるところだが、少し我慢して、筋肉増強のプロテインを飲みます。
初夏の日光の戦場ヶ原は、気温15度とちょっと寒いくらいです。
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